¿ø¼¸í : Mindfulness Skills for Trauma and PTSD: practices for recovery and resilience (2017, W. W. Norton & Company) Æ®¶ó¿ì¸¶´Â ¸ðµç »îÀÇ ¿µ¿ª¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö¸¸, ¿ì¸®°¡ °íÅëÀ» °ßµð´Â ¹æ½Ä¿¡¼ Â÷À̸¦ ¸¸µé¾î³½´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Æ®¶ó¿ì¸¶ ÈÄ ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½À» ÀÌÇØÇÏ°í °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, Ä¡À¯¸¦ À§ÇÑ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ Àü·«À» Á¦°øÇÑ´Ù. ¸¶À½Ã¬±è, ÀÚ±âÀÚºñ, Æ®¶ó¿ì¸¶ÀÇ ¿©·¯ Ãø¸é¿¡ ´ëÇÑ ÇÙ½É °³³äÀ» ¼³¸íÇÑ ´ÙÀ½ ħ½ÀÀû »ç°í¿Í ±â¾ï, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾È, Çظ®¿Í °°Àº ¹®Á¦¸¦ ´Ù·ê ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐÀû Áõ°Å¿¡ ±â¹ÝÇÑ ±¸Ã¼Àû ±â¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. Ã¥ Àü¹Ý¿¡ °ÉÄ£ »ýÁ¸ÀÚÀÇ »ç·ÊµéÀº ¸¶À½Ã¬±è ÈÆ·ÃÀÌ ¾î¶»°Ô ¿ª·®À» ÁõÁø½ÃÄÑÁÖ°í, ȸº¹Åº·Â¼º°ú ȸº¹, ¿Ü»óÈÄ ¼ºÀåÀ» À̲ø¾î³»´ÂÁö¸¦ Àß º¸¿©ÁØ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Æ®¶ó¿ì¸¶ »ýÁ¸ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÀÏÇÏ´Â ÀÓ»ó°¡»Ó ¾Æ´Ï¶ó Æ®¶ó¿ì¸¶ »ýÁ¸ÀÚ º»Àο¡°Ôµµ °¡Ä¡ ÀÖ°í Á¢±ÙÇϱ⠽¬¿î ¹æ¹ýµéÀ» Á¦°øÇØÁØ´Ù. ±×°ÍÀº ¶§¶§·Î ¸¶À½Ã¬±èÀÇ ¼¼°è¸¦ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ°í, °í´ë Ä¡À¯ ¿¹¼úÀÌ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °æÇèÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ½ÇÁ¦ÀûÀÌ°í ±ä±ÞÇÑ ¹®Á¦¿¡ Àû¿ëµÇ¾î ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Áõ¸íÇÑ´Ù. ³ª´Â ±â²¨ÀÌ ³»´ãÀÚµé°ú ¼ö·Ã»ý¿¡°Ô ÀÌ Ã¥À» ÃßõÇÒ °ÍÀÌ´Ù.¡± - Laura S. Brown(½É¸®ÇÐ ¹Ú»ç) Turow ¹Ú»ç´Â ¸¶À½Ã¬±è ÈƷÿ¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀÌÇØ¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶ÀÇ °á°ú¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ ¹®ÇåÀÌ °¡¸£ÃÄÁÖ´Â Æø³ÐÀº Áö½ÄÀ» °áÇÕÇÑ´Ù. ¸ÚÁø Á¶ÇÕÀÇ °á°ú µ¶Àڵ鿡°Ô ¸¶À½Ã¬±è, Ä£Àý, ÀÚºñ ÈÆ·ÃÀÌ ¾î¶»°Ô Æ®¶ó¿ì¸¶·ÎºÎÅÍ Ä¡À¯µÇ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ´ÙÁ¤ÇÏ°í Çö¸íÇÏ°Ô °¡¸£ÃÄÁØ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °æÇèÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé°ú ¸¶À½Ã¬±è ÁöµµÀÚ, Ä¡·áÀÚ ¸ðµÎ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÒ °ÍÀÌ´Ù.¡± - David J. Kearney(ÀÇÇÐ ¹Ú»ç, ÀÓ»óÀÇ) ÀÌ Ã¥Àº Ä¡À¯¸¦ À§ÇÑ º¸¹°·Î °¡µæ Â÷ ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ ´Ù·ç´Â »ç¶÷µéÀÌ À¯ÀÍÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸¹Àº ÈÆ·ÃÀ» ¿¬±¸ ÀÚ·á¿Í °³ÀÎÀû Çؼ®À¸·Î ÃæºÐÇÏ°Ô ¹¦»çÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸¶À½Àº ¿ì¸®ÀÇ ÃÖ¾ÇÀÇ ÀûÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, ¿ì¸®ÀÇ °¡Àå ¼ÒÁßÇÑ Ä£±¸°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇÏ°Ôµµ ¸¶À½Àº Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸ ¶ÇÇÑ Ä¡À¯Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. Turow ¹Ú»ç´Â ¡®Å²Ã÷Äí·ÎÀÌ(±Ý¼ö¼± °ø¿¹)¡¯¿¡ ´ëÇÑ ÅëÂû·Â ÀÖ´Â ºñÀ¯¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®ÀÇ °¡Àå ½É°¢ÇÏ°Ô ±ú¾îÁø °÷ÀÌ ¾î¶»°Ô ¿ì¸® Á¸ÀçÀÇ °¡Àå °ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ºÎºÐÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ °Á¶ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº »óȲÀÌ ±× ¹Ý´ëÀÇ °ÍÀ» âÁ¶Çϱ⵵ ÇÑ´Ù´Â °Í°ú, ±×°ÍÀÌ ¿ì¸® ¸ðµÎ¿¡°Ô Èñ¸ÁÀÇ ¸Þ½ÃÁöÀÓÀ» Àϱú¿ö ÁØ´Ù.¡± - Ajahn Amaro(ºÒ±³ ¼öµµ½Â, ¸¶À½Ã¬±è ÈÆ·Ã ÁöµµÀÚ) |